"

Nazywam się Alan Brożek i jestem trenerem personalnym od ponad 10 lat. W swoim życiu przeszedłem wiele różnych dróg związanych z aktywnością fizyczną. Spojrzenie na zdrowie w ciągu tych lat mocno ewaluowało i nadal ewaluuje, bo to niekończący się proces. Jednego czego się nauczyłem to, że zdrowie nie jest produktem, który możemy sobie kupić, ale to droga, którą ciągle podążamy.

Zdrowie to połączenie kilku czynników: umysłu, ducha i ciała. Kiedy odnajdziemy równe proporcje w tych trzech aspektach, wtedy jesteśmy w stanie w prawdziwy sposób odnaleźć właściwa drogę dla siebie, a ćwiczenia staną się nieodłącznym elementem naszego życia.

Czego bardzo Wam życzę.

 

Jesteśmy zasypywani milionem informacji z dziedziny fitnessu i ogrom możliwości sprawia, że sami nie wiemy co wybrać dla siebie, co będzie odpowiednie dla nas. Tak naprawdę wystarczy wyjść na spacer- to przecież świetna aktywność, którą prawie każdy z nas może zrobić.

Ćwiczenia są dostępne dla każdego, od zaraz, niezależnie od poziomu sprawności.

Często również porównujemy się z innymi i to gubi nas w podejmowaniu właściwych decyzji. Patrzymy przez pryzmat sprawności innych i chcemy im dorównać lub demotywuje to nas do działania. A przecież robimy to dla siebie, nie dla innych, robimy to po to, żeby samemu poczuć się dobrze. Przecież tylko to jest najważniejsze.

​

Ruch to jeden z najważniejszych elementów naszego życia, to element który sprawia nam radość i daje poczucie wolności. Wystarczy popatrzeć na dziecko, które cieszy się tym, że może dotrzeć do zabawki, tym że  biega po ogrodzie,  skacze po materacu wywracając się w dziwaczny sposób. W tym kryje się prawdziwa radość. Swoboda ruchu czyni nas szczęśliwymi.

​

Znajdź aktywność, która sprawi Ci radość, na którą czekasz i po której poczujesz się dobrze.

​